V Pilates Studio
En Rincón de la Victoria, encontramos un espacio dedicado al bienestar integral a través del método Pilates con máquinas y entrenamiento funcional. Con más de 20 años de experiencia, ofrecemos clases personalizadas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y aumentar tu calidad de vida. ¡Únete a nosotros y descubre cómo nuestra filosofía del método puede cambiar tu vida!
Concentración
La concentración es la habilidad de conectar la mente con el cuerpo, permitiendo tomar conciencia desde el inicio de la colocación del cuerpo, de cada fuerza y movimiento, y de mantener el control mediante la respiración. A través de la concentración, la mente se va familiarizando con las capacidades, limitaciones y debilidades del cuerpo, lo que facilita mejorar su estado físico y mental.
Respiración
Trabajar la respiración permite que el aire fluya de manera natural y profunda por la nariz, expandiendo la zona intercostal y aumentando la capacidad pulmonar. Esto favorece la circulación sanguínea y ayuda a enfocar la energía y la atención en el movimiento, siguiendo un ritmo interno que mejora la consciencia corporal y el control desde el centro de energía.
Control
El control implica que ningún movimiento es aleatorio, sino que está dirigido por la mente. A través de la conciencia y el dominio corporal, se regulan la postura, el equilibrio y los movimientos específicos, asegurando una ejecución precisa y coordinada.
Fluidez de Movimientos
La fluidez es la capacidad de ejecutar ejercicios de manera armoniosa, natural y continua, evitando tensiones innecesarias, movimientos bruscos o impactos que afecten su función. Es fundamental para una correcta realización de los ejercicios.
Centralización
El powerhouse o centro de energía es el motor del cuerpo en los ejercicios del método Pilates. Comprende la musculatura de la región abdominal, las vértebras lumbares, las caderas, la pelvis y el suelo pélvico. Su fortalecimiento es clave porque controla y equilibra los movimientos, evitando sobrecargas o presiones en zonas más vulnerables.
Precisión
La precisión en los ejercicios es clave para lograr una ejecución perfecta, priorizando la calidad del movimiento y el cumplimiento del objetivo propuesto. Se busca mantener una postura y movimiento adecuados sin afectar la estabilidad. Por ello, el método enfatiza pocas repeticiones, enfocándose más en la calidad que en la cantidad.
"Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven ."
Joseph Pilates
